البحث في الموقع

الأحد، 23 أبريل، 2017

ذاكر بجهد وذاكر بذكاء | (اقوى فيديو تحفيزي عن الدراسة) في اليوتيوب. | St...

10 خرافات ما يزال معظم سكان العالم يؤمن بها

فيديو يتحدث عن الفرق بين التعليم العادى والتعليم الذاتى ᴴᴰ

درب عقلك على النجاح | فيديو تحفيزى (مترجم) 2017

Live your dream .. لاتتخلى عن حلمك

فيديو قد يرفع معنويات كل من يشاهده ... للحياة معنى لا يدركه الجميع

ثلاث كلمات يمكن أن تغير حياتك إلى الأبد - براين تريسي

نتيجة بحث الصور عن انا المسؤول

نقطة البدء لتبقى متحكما في نفسك ذهنيا وشعوريا :
هو ان ترفض ان تلوم شخص اخر  (الكلمة السحرية : أن المسؤول) مقتبس من محاضرة براين تريسي 

نقطة البدء لتبقى متحكما في نفسك ذهنيا وشعوريا هو ان ترفض ان تلوم شخص اخر (الكلمة السحرية : أن المسؤول) مقتبس من محاضرة براين تريسي

براين تريسى - كيف تبقى متحفزاً خلال الاوقات العسيرة ؟

جون ماكسويل - ما هو النجاح ؟

الثلاثاء، 18 أبريل، 2017

There are no fixed rules in photography, but there are guidelines which can often help you to enhance the impact of your photos.
It may sound clichéd, but the only rule in photography is that there are no rules. However, there are are number of established composition guidelines which can be applied in almost any situation, to enhance the impact of a scene.
These guidelines will help you take more compelling photographs, lending them a natural balance, drawing attention to the important parts of the scene, or leading the viewer's eye through the image.
Once you are familiar with these composition tips, you'll be surprised at just how universal most of them are. You'll spot them everywhere, and you'll find it easy to see why some photos "work" while others feel like simple snapshots.

RULE OF THIRDS

Imagine that your image is divided into 9 equal segments by 2 vertical and 2 horizontal lines. The rule of thirds says that you should position the most important elements in your scene along these lines, or at the points where they intersect.
Doing so will add balance and interest to your photo. Some cameras even offer an option to superimpose a rule of thirds grid over the LCD screen, making it even easier to use.
Lighthouse with rule of thirds grid
Notice how the building and horizon are aligned along rule-of-thirds lines. Image by Trey Ratcliff.

BALANCING ELEMENTS

Placing your main subject off-centre, as with the rule of thirds, creates a more interesting photo, but it can leave a void in the scene which can make it feel empty. You should balance the "weight" of your subject by including another object of lesser importance to fill the space.
Road sign with building behind
Here, the visual "weight" of the road sign is balanced by the building on the other side of the shot. Image by Shannon Kokoska.

LEADING LINES

When we look at a photo our eye is naturally drawn along lines. By thinking about how you place lines in your composition, you can affect the way we view the image, pulling us into the picture, towards the subject, or on a journey "through" the scene. There are many different types of line - straight, diagonal, curvy, zigzag, radial etc - and each can be used to enhance our photo's composition.
Road winding through mountains
The road in this photo draws your eye through the scene. Image by Pierre Metivier.

SYMMETRY AND PATTERNS

We are surrounded by symmetry and patterns, both natural and man-made., They can make for very eye-catching compositions, particularly in situations where they are not expected. Another great way to use them is to break the symmetry or pattern in some way, introducing tension and a focal point to the scene.
Chapel entrance
The symmetry of this chapel is broken by the bucket in the bottom right corner. Image by Fabio Montalto.

VIEWPOINT

Before photographing your subject, take time to think about where you will shoot it from. Our viewpoint has a massive impact on the composition of our photo, and as a result it can greatly affect the message that the shot conveys. Rather than just shooting from eye level, consider photographing from high above, down at ground level, from the side, from the back, from a long way away, from very close up, and so on.
Man sitting on beach photographed from above
The unusual viewpoint chosen here creates an intriguing and slightly abstract photo. Image by ronsho.

BACKGROUND

How many times have you taken what you thought would be a great shot, only to find that the final image lacks impact because the subject blends into a busy background? The human eye is excellent at distinguishing between different elements in a scene, whereas a camera has a tendency to flatten the foreground and background, and this can often ruin an otherwise great photo. Thankfully this problem is usually easy to overcome at the time of shooting - look around for a plain and unobtrusive background and compose your shot so that it doesn't distract or detract from the subject.
Female violinist
The plain background in this composition ensures nothing distracts from the subject. Image by Philipp Naderer.

DEPTH

Because photography is a two-dimensional medium, we have to choose our composition carefully to conveys the sense of depth that was present in the actual scene. You can create depth in a photo by including objects in the foreground, middle ground and background. Another useful composition technique is overlapping, where you deliberately partially obscure one object with another. The human eye naturally recognises these layers and mentally separates them out, creating an image with more depth.
Sheep in field will misty hills in the background
Emphasise your scene's depth by including interesting subjects at varying distances from the camera. Image by Jule Berlin.

FRAMING

The world is full of objects which make perfect natural frames, such as trees, archways and holes. By placing these around the edge of the composition you help to isolate the main subject from the outside world. The result is a more focused image which draws your eye naturally to the main point of interest.
Lake framed by hills either side
Here, the surrounding hills form a natural frame, and the piece of wood provides a focal point. Image by Sally Crossthwaite.

CROPPING

Often a photo will lack impact because the main subject is so small it becomes lost among the clutter of its surroundings. By cropping tight around the subject you eliminate the background "noise", ensuring the subject gets the viewer's undivided attention.
Ceramic ornaments of characters hugging
Cut out all unnecessary details to keep keep the viewer's attention focused on the subject. Image by Hien Nguyen.

EXPERIMENTATION

With the dawn of the digital age in photography we no longer have to worry about film processing costs or running out of shots. As a result, experimenting with our photos' composition has become a real possibility; we can fire off tons of shots and delete the unwanted ones later at absolutely no extra cost. Take advantage of this fact and experiment with your composition - you never know whether an idea will work until you try it.
Lone tree in field illuminated with golden light
Digital photography allows us to experiment with different compositions until we find the perfect one. Image by Jule Berlin.
Composition in photography is far from a science, and as a result all of the "rules" above should be taken with a pinch of salt. If they don't work in your scene, ignore them; if you find a great composition that contradicts them, then go ahead and shoot it anyway. But they can often prove to be spot on, and are worth at least considering whenever you are out and about with your camera.

photographymad.com/pages/view/10-top-photography-composition-rules 

There are no fixed rules in photography, but there are guidelines which can often help you to enhance the impact of your photos.

ليس هناك قواعد ثابته في المجال الفوتوغرافي إلا أنه هناك إرشادات لمساعدتنا في تحسين تأثير الصور.

قد يكون ما سأقوله مألوفًا لديك ولكن القاعدة الوحيدة في التصوير هي عدم وجود القواعد وبالرغم من ذلك إلا أن هناك بعض الإرشادات المتعلقة بالتكوين و التي يمكن على الأغلب تطبيقها في جميع الحالات حتى يتم تحسين تأثير المشهد. و ستساعدك هذه الإرشادات في التقاط المزيد من الصور الآسرة التي يتم وزنها بشكل طبيعي لشد الانتباه إلى الأجزاء المهمة من المشهد أو تلك الصور التي تقوم على توجيه نظرك عبرها. و عندما تكون هذه النصائح مألوفة لديك ستتعجب من مدى انتشار معظمها إذ أنك ستلحظها بشكل واسع و ستكتشف بسهولة لماذا تكون بعض الصور “مؤثرة” في حين أن بعض الصور تشعرك بأنها مجرد التقاطات عادية.
قاعدة الأثلاث
تخيل أن صورتك مقسمة إلى 9 أجزاء متساوية بواسطة خطين عاموديين وخطيين أفقيين، إذ تشير هذه القاعدة إلى القيام بتوجيه أهم العناصر الموجودة في المشهد مع هذه الخطوط أو عند نقاط التقائها، إذ سيضيف ذلك التوازن والجاذبية على الصورة. بالإضافة إلى ذلك، ستجد بأن بعض الكاميرات تضيف خطوط  قاعدة الأثلاث على شاشاتها حتى يسهل على المصور أمر استخدامها.
لاحظ كيف تمت محاذاة المبنى و الأفق مع خطوط قاعدة الأثلاث.
موازنة العناصر
لا تقم بوضع العنصرالأساسي في الوسط لتكون الصورة ذات جاذبية أكبر إلا أن ذلك قد يستسبب في إحداث منطقة فارغة في المشهد أو قد تشعرك بوجود فراغ فيه، حيث يتعين عليك في مثل هذه الحالة أن تقوم بموازنة “ثقل” الموضوع المراد تصوير من خلال إضافة موضوع آخر ذو أهمية أقل حتى تملأ المساحة.
هنا، تمت موازنة “الثقل” البصريّ للوحة بواسطة المبنى الموجود في الجانب الآخر للصورة.
الخطوط الدالة\الموجهة
عندما ننظر إلى صورة ما تتوجه أعيننا تلقائيًا إلى الخطوط الموجودة فيها، فمن خلال تفكيرك في كيفية وضع الخطوط في التكوين تستطيع أن تؤثر الطريقة التي نرى المشهد فيها، إذ تتمكن من جذبنا للصورة أو دفعنا نحو الموضوع أو أخذنا في رحلة “عبر” المشهد. هناك عدة أنواع مختلفة من الخطوط – كالخطوط المستقيمة و المائلة و المنحنية و المتعرجة و المحورية …إلخ – حيث يمكنك استعمال كل نوع منها لتحسين تكوين الصورة.
يقوم الطريق في الصورة بجذب عينيك للنظر في المشهد.
التماثل و الأنماط
نحن محاطون بالتماثل و الأنماط الطبيعية و الصناعية و التي تستطيع على إحداث تكوينات شديدة الجاذبية خصوصًا في الحالات التي لا يحتمل أن تكون موجودة فيها، حيث يمكننا توظيفها بشكل رائع عندما نقوم بكسر التماثل أو النمط بطريقة ما لإضافة نوع من التوتر و لتقديم نقطة التركيز في المشهد (Focal Point).
تم كسر التماثل في هذه الصورة للمعبد بواسطة الدلو الذي يقع في أسفل الزاوية اليمنى.
الزاوية
قبل أن تقوم بتصوير الموضوع الذي تريد خذ بعض الوقت للتفكير في المكان الذي ستصور منه، إذ أن الزاوية لها تأثير كبير على التكوين، و بالتالي فهي تستطيع في أن تؤثر كثيرًا على رسالة الصورة. و عوضًا في أن تقوم بالتصوير من مستوى العين فكر في التصوير من مكان عالي أو بالأسفل عند مستوى الأرضية أو من الجانب أو الخلف أو من مسافة بعيدة أو عن طريق الاقتراب من الموضوع …إلخ.
 
إن الزاوية الفريدة التي تم اختيارها هنا تجعل الصورة مثيرة للاهتمام و ذات طابع تجريدي بسيط.
الخلفية
كم مرة وجدت فيها الصور التي ظننت بأنها رائعة تخلو من التأثير بسبب تداخل الموضوع مع خلفية مليئة بالمشتات؟ تميز العين البشرية بشكل ممتاز بين العناصر المختلفة في المشهد بينما تميل الكاميرا إلى تسطيح المقدمة و الخلفية، فيتسبب ذلك غالبًا في تدمير الصور الرائعة التي لولا وجود الخلفية المليئة بالمشتات لم تكن لتصبح كذلك، و لحسن الحظ عادة ما يسهل حل هذه المشكلة عند التصوير – وذلك من خلال القيام بالبحث عن خلفية سادة /غير مشتتة لتستعملها في الصورة حتى لا تشتت الموضوع المراد تصويره أو تتسبب في عدم الانجذاب إليه.
 
تضمن الخلفية السادة في هذا التكوين عدم وجود ما يشتت النظر عن الموضوع.
العمق
نظرًا لأن التصوير الفوتوغرافي يحتوي على وسط ثنائي البعد فإنه يتعين علينا اختيار التكوين بعناية حتى يتم نقل نوع العمق الموجود في المشهد الحقيقي، و يمكنك إحداث عمق في الصورة من خلال تضمينك للمواضيع في المقدمة و المنتصف و الخلفية. و تعد طريقة التداخل من الطرق المفيدة للتكوين، حيث تقوم بشكل متعمد على عزل جزء من الموضوع بموضوع آخر، فتتعرف العين البشرية بنحو طبيعي على هذه الطبقات و تفصلها عن بعضها البعض بشكل ذهني مما يؤدي إلى إحداث مزيد من العمق في الصورة.
قم بتوضيح عمق المشهد بواسطة تضمين المواضيع المتقاطعة في المسافات المختلفة.
التأطير
إن العالم مليء بالمواضيع التي تصلح لتكون إطارات طبيعية مثالية مثل الأشجار و المداخل المقوسة و الفتحات، و بإدخالك لها عند حواف التكوين يساعدك ذلك في عزل الموضوع الأساسي عن العالم الخارجي المحيط به، وبالتالي ستكون الصورة ذات تركيز أعلى يقوم على جذب عينيك بشكل طبيعي إلى العامل الأساسي للجذب فيها.
هنا، تقوم التلال المحيطة بتكوين إطار طبيعي، كما تقدم قطعة الخشب نقطة تركيز (Focal Point) للمشهد.
الاقتطاع
غالبًا ما تكون الصورة بدون تأثير بسبب صغر حجم الموضوع الأساسي حيث يفقد أهميته بين ركام الأشياء المحيطة به، ومن خلال اقتطاعك للأشياء المحيطة بالموضوع تقوم بالتخلص من “الإزعاج” الموجود في الخلفية و بالتالي تضمن الحصول على الاهتمام التام من قبل الناظر إليها.
إقتطع جميع التفاصيل غير اللازمة لتحافظ على تركيز الاهتمام نحو الموضوع.
التجربة
مع بزوغ العصر الرقمي الفوتوغرافي لم يعد علينا أن نهتم بشأن كلفة تحميض الفلم أو نفاده، و بالتالي فإن تجربة التكوينات في الصور أصبح أمر ممكنًا؛ إذ نستطيع التقاط عشرات الصور و مسح غير المرغوبة منها دون أي تكلفة إضافية، لذا استفد من هذا الأمر و قم بتجربة التكوينات عند التصوير- فأنت لن تعرف أبدًا مدى نجاح الفكرة حتى تقوم بتجربتها.
يتيح لنا التصوير الفوتوغرافي الرقمي أن نقوم بتجربة تكوينات مختلفة حتى نحصل على التكوين المثالي.
إن التكوين في مجال التصوير الفوتوغرافي أبعد من أن يكون علمًا، و كنتيجة لذلك فإن جميع “القواعد” أعلاه لا يجب أن تؤخذ كما هي كليًا، و عندما لا تكون مجدية في المشهد قم بتجاهلها، و إذا وجدت تكوينًا رائعًا يناقضها قم بتصويره بأية حال، و على الرغم من ذلك إلا أن هذه القواعد غالبًا ما تكون ملحوظة و هي تستحق الاهتمام عندما تكون في الخارج بصحبة كاميرتك.
ترجمة: إيمان عبدالعزيز | المصدر

10 أفضل قواعد للتكوين في المجال الفوتوغرافي.

الجمعة، 14 أبريل، 2017

الفرق بين نظريات التعلم ونظريات التعليم
نظريات التعلم:
1- نظريات وصفية (تصف الأنشطة التي يستطيع الأطفال إجراءها في مراحل معينة "نظرية بياجي تصف المراحل التي يتقدم فيها النمو العقلي و لا تعطي توصيفا لإجراءات التدريس ولذلك على المدرس أن يدرس هذه النظرية جيدا ثم
يقوم بترجمة ذلك إلى إجراءات يقوم بها داخل الفصل مراعيا سمات كل مرحلة من مراحل النمو كما حددها بياجي عند اختيار المحتوى والأنشطة وأساليب التقويم وصياغة الأهداف"
مثال:
نجد أن غالبية أطفال السادسة من عمرهم لا يدركون مفهوم التعاكسية، طبقا لنظرية جان بياجي أحمد أخو علي، إذن علي أخو أحمد وهذا ما تصفه لنا نظرية بياجي للتعلم ,حيث تحدد لنا مراحل نمو مفهوم التعاكس والعمر الزمني لإدراك الأطفال لهذا المفهوم
بينما نجد أن نظريات التعليم تهتم بوضع وتوصيف أفضل الإجراءات والوسائل وطرق التدريس الملائمة التي تساعد الأطفال على إدراك وتعلم مفهوم التعاكس.
بمعنى آخر أن نظريات التعلم تهتم بوصف الحدث كما يحدث
بينما نظريات التعليم تهتم بالطريقة التي تساعد على إحداث الحدث بأفضل طريقة ممكنة.
2- تهدف إلى تجويد أداء المدرس (الطرق التي يؤثر بها المدرس على المتعلم = استخدام الطريقة المناسبة في الوقت المناسب لتحقيق الأهداف التعليمية مع توفير الوقت والجهد.
3- تعنى بما يحدث للمتعلم (تبحث في ماهية المتعلم وما يطرأ على سلوكه من تغيرات/ طريقة تعلم الكائن الحي, أي ما يفعله المتعلم)
4- تتضمن تفسيرا لتعلم الفرد.
5- تعنى بالعوامل المؤثرة في هذا التعلم
6- تركز على عملية التعلم
نظريات التعليم:
- نظريات توصيفية (وضع أفضل الطرق والوسائل لإحداث التعلم = كيف نعلم الأطفال مفاهيم ومهارات معينة عندما يكونون مستعدين لتعلمها = تحتوي على مبادئ لأكثر خطوات التدريس والتعلم فعالية للحقائق والمهارات والمفاهيم والمبادئ = داخل نظرية التعليم توجد طرق لتحقيق أهداف التدريس من خلال استراتيجيات التعليم والتعلم)
- تعنى بما يفعله المدرس
- تركز على
* طرق التدريس والظروف
* تحقيق النواتج المرغوب (المخططة والمنظمة)
- تهتم بسلوك المتعلم وما يطرأ عليه من تغيرات (تحسين هذا السلوك وتطويره)
التربويون في حاجة إلى نظرية للتدريس وليس لنظرية تعلم
وكل نظرية تدريس لها أهدافها الأساسية ونظرتها للمتعلم
وذلك ما يوفر اتجاه عام للنظرية
بعض النظريات (البنائية) تركز على أن المتعلم هو العنصر الفعال
والبعض الآخر مثل (السلوكية) تظهر المتعلم بطابع المستجيب للمؤثرات
كذلك تختلف نظريات التدريس في عملية وإجراءات التدريس
على سبيل المثال:
* في النظرية البنائية
التركيز على الإجراءات الداخلية للتفكير
* النظرية السلوكية
التعلم يرتبط بالتغير في سلوك المتعلم
أكثر من ذلك، دور كل من المدرس والمتعلم يختلف من نظرية إلى أخرى
فربما توجد خطوات محددة يجب اتباعها في إحدى الطرق
بينما هناك توجيهات عامة للطرق الأخرى
كذلك إجراءات التقويم تختلف من نظرية إلى أخرى
بعض نظريات التدريس تركز على الاختبارات معيارية المرجع
والبعض الآخر يركز على الاختبارات محكية المرجع
أو تستخدم التجارب أو الأسئلة المفتوحة النهائية
ولدى مقارنة أهم نظريتين للتدريس هما النظرية السلوكية والنظرية البنائية
نجد أن كليهما يتمتع بتطبيقات جيدة في التربية
وشاركت هاتان النظريتان بدفع السيكولوجيين والتربويين للنظر في تطوير وتحسين التدريس والتعليم في مدارسنا
فبينما يعتبر سكنر أشهر عالم عمل الكثير في النظرية السلوكية
يعتبر بياجي أشهر عالم في النظرية البنائية
فالنظرية السلوكية الإجرائية لسكنر لها تأثير كبير في النظرية السلوكية للتدريس
بينما المراحل المعرفية لبياجي لها تأثير كبير في النظرية البنائية للتدريس
كل من هاتين النظريتين تنظر إلى أهداف التعليم، والخبرات، وطرائق التدريس من نواح مختلفة
فالنظرية السلوكية تهتم بالسلوك الظاهر للمتعلم
بينما النظرية البنائية تهتم بالعمليات المعرفية الداخلية للمتعلم
لذلك فإن دور كل من المدرس والمتعلم مختلف في كلا النظريتين
فدور المدرس في السلوكية هو تهيئة بيئة التعلم لتشجيع المتعلمين لتعلم السلوك المرغوب
بينما في البنائية تهيئة بيئة التعلم لتجعل المتعلم يبني معرفته.

الفرق بين نظريات التعلم ونظريات التعليم

الخميس، 6 أبريل، 2017

تحسين الإنتاجية

الأربعاء، 5 أبريل، 2017

نتيجة بحث الصور عن 7 أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق

يعد الموز من أعلى الفواكه استهلاكا على مستوى العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامين مثل فيتامين B1,3 وغيرها.
ينصح الخبراء بتناول فاكهة الموز على الريق وذلك لفوائدها العظيمة التي تمد جسم الإنسان بها، والتي وفقا لصحيفة "البيان" الإماراتية تتمثل فيما يلي:
المعادن المفيدة:
يساعد الموز على التحكم في ارتفاع ضغط الدم المرتفع إذا تم تناول الموز على الريق وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم لذلك فإنه مفيد بشكل كبير لمرضى ضغط الدم المرتفع، أيضاً يعمل على الحفاظ على توازن العضلات والحفاظ على معدل نبض القلب الطبيعي ونسبة السوائل في الجسم.
يحافظ على الوزن:
الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يناسبهم بشكل كبير تناول موزة واحدة على الريق لأنها تحتوي على سعرة حرارية منخفضة هي 89 سعرة حرارية والتي تعادل وجبة الإفطار ولأنها تحتوي على عناصر النشا والألياف التي تساعد الشخص على الهضم وإعطاء إحساس بالشبع.
يقي الجسم من الأمراض:
يعمل الموز على علاج الجروح بصورة أسرع وبناء العظام بشكل أقوى بسبب احتوائه على فيتامين GG الذي يساعد على إنتاج هرمون الثيروكسين، كما يعمل على تقوية جدار الأوعية الدموية وتحسين امتصاص الحديد في الدم.
كما يعمل الموز على إمداد الجسم بالفيتامين النادر فيتامين 6 الذي يساعد في عمليات الأيض الخلوي كما إنه خالي تماماُ من الكولسترول والدهون الثلاثية، ويمد الجسم أيضاً بفيتامين 3 الذي يساهم بشكل كبير في عمليات تصنيع الكرات الحمراء ونقل الدم المؤكسد.
يمد الجسم بفيتامين G:
تناول موزة واحدة على الريق يعطي للجسم حوالي 17% من فيتامين G بشكل يومي والذي يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يعطي للبشرة نضارة وتقوية الجهاز المناعي.
يحتوي على الألياف الغذائية:
تعمل الألياف الغذائية التي تتواجد في الموز على حل مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي مثل القرحة كما إنها مفيدة جداً في العمليات الخاصة بالتمثيل الغذائي، كما إنه يساعد على إنتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على الوقاية بشكل كبير من الأورام السرطانية.
يعزز من القدرات الذهنية:
يساعد تناول موزة واحدة على الريق على تعزيز القدرات الذهنية والتي تساعد بشكل كبير في أداء التمارين الرياضية والتي تعطي الطاقة الكبيرة فيمن خلال مساعدة العضلات على الانقباض والانبساط، كما يعمل على إفراز هرمون السيروتونين في الجسم.
يحتوي على مركبات الفيتوكيمكال ومضادات الأكسدة:
يحتوي الموز على مركبات الفيتوكيمكال ومضادات الأكسدة التي تقي الجسم من العديد من الأمراض مثل الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي والكلي.

7 أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق


انتشرت المضادات الحيوية بشكل كبير على مستوى العالم، ما دفع الأطباء والناس إلى نسيان المضادات الحيوية الطبيعية، ولكن مع إساءة استخدام المضادات الحيوية، وظهور السلالات المقاومة للمضادات الحيوية، أصبح من الضروري العودة للمنتجات الطبيعية الأكثر أمانا.

لا شك أن المضادات الحيوية من عجائب الطب الحديث، بدءا من اكتشاف البنسلين عام 1928، ففي عام 1940 انتشرت المضادات الحيوية بشكل كبير على مستوى العالم، ما دفع الأطباء والناس إلى نسيان المضادات الحيوية الطبيعية، والابتعاد عنها في علاج العدوى مثل العلاجات التي كانت تستخدم قديما كزيت السمك وزيت كبد الحوت.
هذا التغير الكبير في النموذج الطبي في العقود الأخيرة أدى إلى إساءة استخدام المضادات الحيوية عن طريق الإفراط في صرفها وتناولها، ما أدى إلى زيادة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية وعدم استجابتها لها والتي تسمى بكتيريا مقاومة للدواء بشكل كامل (TDR (totally drug resistant.
من هذه الأنواع المقاومة للمضاد الحيوي strain of tuberculosis والمسببة لمرض السل المقاوم للعقاقير، والمكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمثيسيلين Methicillin-resistant (Staphylococcus aureus (MRSA خاصة عند الأطفال والرضع.
كما أن الإفراط في علاج العدوى باستخدام الأدوية الكيميائية يؤدي إلى قتل البكتيريا الطبيعة النافعة في الأمعاء خاصة، ما ينتج عنه اضطرابات في الأمعاء. ويمكن إعادة التوازن للأمعاء وإصلاح هذا الخلل عن طريق تناول البروبيوتيك (propiotic)، والتي تعيد البكتيريا النافعة (normal flora) لمستواها الطبيعي.
لكن الدراسات الحديثة ومن عدة مصادر، أثبتت أن البكتيريا النافعة، وخاصة في الأمعاء، قد يتغير مستواها بشكل دائم نتيجة استخدام الأدوية خاصة المضادات الحيوية الكيميائية، وقد يستمر هذا التغير على الأقل لعدة سنوات.
وفي نهاية المطاف، فإن العلاجات المعتمدة على المضادات الحيوية يجب وصفها فقط في الحالات التي تهدد الحياة إذا كان لا بد من استخدامها كحل أخير.
أما بالنسبة للعدوى العادية التي لا تهدد الحياة مثل البرد ومضاعفات الرشح والعدوى التي تصيب الجلد والجيوب الأنفية، فإن الطبيعة توفر بعض البدائل القوية والفعالة، ومنها:
1) زيت الأوريغانو (oregano oil):
هناك أكثر من 40 نوعا مختلفا من الأوريغانو، لكن الأفضل والأقوى كتأثير علاجي مضاد للعدوى هو الأوريغانو البري.
استخداماته:
- علاج فطريات القدم والأظافر:
ضع مقدار ملعقة طعام من زيت الأوريغانو في كمية قليلة من الماء وانقع قدميك فيها،
كما يمكن تخفيف زيت الأوريغانو بوضع قطرة منه في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وقم بدهن الخليط مباشرة على الأظافر والجلد.
- علاج الطفيليات والالتهابات:
خفف الزيت، كما تم التوضيح في السابق، وضع الخليط تحت لسانك، واتركه لعدة دقائق قليلة ثم تخلص منه، وكرر هذه العملية على الأقل 4 مرات يوميا.
- علاج الجيوب الأنفية:
ضع قطرات قليلة من زيت الأوريغانو في ماء مغلي وقم باستنشاق البخار.
2) الفلفل الحار
يعد من التوابل القوية التي استخدمت لآلاف السنين لخصائصه العلاجية القوية وتأثيره المضاد للعدوى، وهذه الفائدة ليست مجرد استخدام شعبي قديم بل إن تأثيره المضاد للعدوى واستخدامه كمضاد حيوي تم إثباته علميا.
الفلفل فعال بشكل خاص في علاج التهابات الفرج المهبلية الشائعة لدى النساء، حيث وجدت دراسة أن زيت الفلفل فعال كمضاد للفطريات والبكتيريا المسببة لهذه الحالة.
ويجب التنويه بأنه يجب تخفيف زيت الفلفل مع زيت الزيتون، لأن زيت الفلفل له تأثير حارق عند ملامسته للجلد في بداية الأمر.
كما أن الفلفل يصلح للاستخدام المنزلي للقضاء على البكتيريا التي تصيب الحلق.
3) مستخلص بذور الغريب فروت (الكرفوت):
سجل مستخلص بذور الغريب فروت كمضاد حيوي طبيعي فعال بشكل كبير في مواجهة أشهر مسببات العدوى، وأثبتت دراسة أن قطرة مركزة من مستخلص بذور الغريب فروت تم اختبارها كمضاد لعدد من أنواع البكتيريا موجبة وسالبة الجرام، وقد تم اعتماده كمضاد حيوي موضعي حيث تم استخدامه بشكل فعال في مكافحة الثآليل كعلاج منزلي.
4) الثوم:
ضمن جميع المضادات الحيوية يعتبر الثوم هو المفضل على الصعيد الشخصي، ويصلح للاستخدام الداخلي، والسبب يعود إلى أنه يمتلك القدرة على قتل مسبب المرض ليس فقط البكتيريا، ولكن أيضا الفطريات والفيروسات دون إلحاق الضرر بالبكتيريا الطبيعية النافعة الموجودة في الأمعاء.
- يحتوي الثوم على مكونات كيميائية نباتية (phytochemicals)، بالإضافة إلى عنصر الكبريت، والذي يقوم بالارتباط بالعناصر الثقيلة السامة مثل الرصاص والكادميوم استعدادا لإخراجها من الجسم.
- الثوم يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات وكذلك الفيروسات.
- يحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء عن طريق عمله كبروبيوتيك أي محفز حيوي (propiotic).
- الثوم يساعد في منع الدهون من الأكسدة.
- الثوم يعمل كمضاد للأكسدة قوي، ويحارب ضد تلف الحمض النووي (DNA) وتدميره.
- يحمي ضد التلف الناتج عن التعرض للإشعاعات المختلفة وأشعة الشمس.
- الثوم يحارب ضد الديدان والطفيليات.
- له فوائد عديدة في الهضم.
- غني بالعديد من المواد الغذائية حيث يحتوي على فيتامينات (C,B1,B2,B3)، ومعادن مثل الكالسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والزنك، كما يحتوي على مواد كيميائية نباتية، مثل اليسين (allicin)، وبيتا كاروتين (beta carotene)، وبيتا سيتوستيرول (beta sitosterol)، وحمض الكافيين (caffeic acid)، والروتين (rutin)، وستغماستيرول (stigmasterol)، وصابونين (saponin).
يعتبر الأليسين الموجود في الثوم مكونا قويا وفعالا كمضاد حيوي ضد بكتيريا إلـ(MRSA)، والتي تعد من أشهر أنواع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.
ومن الاستخدامات المنزلية الشائعة استخدام منقوع الثوم في زيت الزيتون لعلاج الأذن والالتهابات الخارجية الأخرى.
الطريقة:
يتم هرس فص واحد من الثوم ونقعه في ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون البكر، ويترك لمدة 30 دقيقة، ويتم تدفئة الخليط قليلا عن طريق وضعه في ماء دافئ مع تجنب تسخينه على درجات حرارة عالية، والتي قد تسبب فقدان الفوائد الطبيعية.
استخدم عدة قطرات من هذا المزيج الدافئ في كل أذن للتخلص من الالتهاب والعدوى البكتيرية.
زيت الثوم آمن للأطفال، ويمكن استخدام عدة قطرات بشكل يومي لتخفيف شمع الأذن المتراكم.
5) الزنجبيل:
أثبتت الدراسات أن الزنجبيل الطازج يعتبر مضادا حيويا ضد مسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء، مثل السالمونيلا (salmonella )، واللستيريا (listeria)، والكامبيلوباكتر (campylobacter).
كما أن الزنجبيل الطازج يزيد من إنتاج حمض المعدة، وبالتالي يساعد في التخفيف من عسر الهضم.
لذلك إذا كنت ذاهبا لتناول طعام من المحتمل أن ينقل لك الأمراض، كالسوشي أو المحار، يوصى بتناول الزنجبيل الطازج والاستفادة منه كمضاد حيوي وقائي.
6) مستخلص أوراق الزيتون:
العديد من الناس يجهل فوائد مستخلص أوراق الزيتون كمضاد حيوي طبيعي.
وجدت الدراسات التي أجريت على مستخلص أوراق الزيتون أنها تمتلك خصائص شفائية ضد الملاريا، كما أثبتت قدرته على خفض الحرارة، وتخفيف الحمى خلال الوعكات الصحية الشديدة.
وخلال القرن الأخير من الزمن تم عزل مادة oleuropein من ورق شجرة الزيتون، والتي يرجع لها الفضل في خصائص هذه الشجرة المقاومة للأمراض.
كما أثبتت الدراسات أن حمض الأيلونيك (elenolic acid)، وهو أحد مكونات الـoleuropein، يعتبر مضادا حيويا طبيعيا واسع الطيف ضد ليس فقط البكتيريا، ولكن أيضا الفطريات والفيروسات.
7) الكركم:
الكركم عبارة عن توابل تستخدم في الطهي على نطاق واسع في الهند، وقد تم استخدامه عبر التاريخ منذ عدة قرون.
وقد أثبتت الطبيبة كيلي بروجان Kelly Brogan، في أبحاثها، أن مادة الكركمين (curcumin) الموجودة في الكركم لها خصائص فعالة مضادة للـHelicobacter pylori، جرثومة المعدة الحلزونية الأشهر المسببة لقرحة المعدة، حيث يقوم الكركمين بإصلاح أي تلف معدي نتج عن هذه العدوى.
كما أن الكركم يمتلك فعالية عالية في علاج الأعراض الناتجة عن الحساسية الأنفية والحمى.

8) النبتة القنفذية (Echinacea):
النبتة القنفذية عبارة عن نوع من الأعشاب تستخدم بشكل واسع لمحاربة العدوى، وخضعت لأبحاث علمية على نطاق واسع.
تستخدم النبتة القنفذية في محاربة العدوى المسببة لأعراض البرد، والعدوى التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي.
كما تستخدم ضد أنواع أخرى من العدوى، مثل الرشح، وعدوى مجرى البول، والعدوى المهبلية التي تحدث بسبب الفطريات، وتسمم الدم، وهي العدوى البكتيرية التي تصيب الدم، والتهاب اللوزتين وأمراض اللثة.

9) العسل
يعتبر العسل مضادا حيويا فعالا ذا فوائد عظيمة، كما يعتبر عسل مانوكا، الذي يتم إنتاجه في نيوزيلندا، أفضل أنواع العسل، والذي يمتلك خصائص مضادة للعدوى.
ووفقا للطبيبة ميركولا Mercola، فقد أثبتت التجارب السريرية (clinical trials) أن عسل مانوكا فعال ضد أكثر من 250 سلالة من البكتيريا، ومنها:
- البكتيريا المكورة الذهبية العنقودية المقاومة للميثيسيلين MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus).
- البكتيريا المكورة الذهبية العنقودية الحساسة للمثيسيلين MSSA (Methicillin-sensitive Staphylococcus aureus).
- البكتيريا المكورة المعوية المقاومة للفانكوميسين (VRE (vancomycin-resistant enterococci).
- H.pylori المسببة لقرحة المعدة.
في عام 2017 اعتمدت منظمة الغذاء والدواء العالمية عسل المانوكا لتضميد الجروح،
والمدهش في هذا العسل أنه عبارة عن غذاء، ويتم استخدامه بشكل جيد في العدوى التي تصيب الجلد، كما يمكن استخدامه للعدوى الداخلية، كما أثبت فعاليته في تقليل التجاويف التي تسببها البكتيريا في الأسنان.

المصدر© Sehatok قدمت بواسطة

أفضل المضادات الحيوية الطبيعية

الاثنين، 3 أبريل، 2017

قواعد في التوثيق والاقتباس

الأربعاء، 29 مارس، 2017

هل ستكون غنيأ أم فقيراً في المستقبل - إكتشف ذلك الآن !

إكتشف موهبتك الحقيقية عن طريق هذا الإختبار !

13 شيئا لا يقوم بهم الأشخاص الأقوياء ذهنيا !

كيف تكتشف موهبتك باستعمال هذه الطرق المدهشة؟!

كيف تنجح حتى ولو لم تمتلك أي مهارات خاصة؟!

افعل هذه الأشياء ال5 كل يوم وستتغير حياتك!

هل أنت شخص متردد؟! تعلم كيف تأخذ قرارك بشكل حاسم و موفق!

10 شخصيّات تُسمم حياتك اليوميّة… حاول أن تتخلص منهم!

إكتشف 10 إشارات تدل على عدم احترامك لذاتك‎..!

إدارة الفكر | كيف تكشف الكاذبين ؟

التفكير الذكي، كيف تفكر بذكاء؟

الثلاثاء، 28 مارس، 2017

4 خطوات عمليّة لكي تبدأ الكلام مع شخص غريب لأول مرة!

كيف تجعل أي شخص يعجب بك من اللقاء الأول؟ أسرار لغة الجسد!

instagram.com/albdercom

twitter.com/albdercom

ضع اعلانك هنا2

ضع اعلانك هنا

أرشيف المدونة الإلكترونية